Varför behöver vi dagsljus?
Vi människor har under stora delar av mänsklighetens historia varit en art vars utveckling har anpassat sig efter de naturliga miljöerna omkring oss. Utsikt över naturen och tillgång till dagsljus är viktiga faktorer på till exempel arbetsplatser, men det är också fysiologiskt kopplat till vårt välbefinnande och vår hälsa. Dagsljus är alltså den starkaste yttre signalen människan har för att justera vår inre klocka, men vi är inte alltid så duktiga på att utnyttja denna naturliga källa.
Varför behöver kroppen dagsljus?
Det finns flertalet både fysiologiska och psykologiska faktorer till varför vi människor behöver dagsljus. Bland annat finns det forskning som konstaterar att det finns naturliga antidepressiva beståndsdelar i dagsljus om hjälper människan att synkronisera med den naturliga dygnsrytmen. Till exempel kan risken för vinterdepressioner minska om man exponerar sig för direkt dagsljus. Produktionen av hormonerna kortisol och melatonin styrs av dagsljuset och påverkar människans 24-timmars rytm. När nivån av melatonin stiger talar den om för kroppen att gå och lägga sig, medan kortisol är det som gör att vi vaknar eller håller oss vakna. Därför är det viktigt för både vår livskvalitet och vår hälsa att vi får det dagsljus vi behöver.
Hur påverkar inomhusmiljöerna människan?
Den genomsnittliga befolkningen i Sverige tillbringar idag i genomsnitt 90% av sina dagar inomhus. Detta har gjort att dagsljusets roll för vårt välmående har fått en större roll, vilket ställer krav på bra ljusinsläpp i våra inomhusmiljöer. Både kortsiktiga och långsiktiga hälsoproblem kan minska genom en så enkel åtgärd som att släppa in mer dagsljus. Förutom hälsoskäl finns det även andra aspekter som gynnas av dagsljus. En av de största energiförbrukarna idag är elektrisk belysning. Ur ett miljömässigt perspektiv är därför en reducering av den belysningen nödvändig för ett hållbart samhälle.
Blir vi mer produktiva av dagsljus?
Sambandet mellan nivån dagsljus och produktivitet är något som fler forskare har genomfört studier på. Undersökningarna fokuserade främst på yrken som normalt har sina arbetsdagar inomhus, exempelvis butiksförsäljare, kontorsarbetare och industriarbetare. Hur reagerade de på en ökad tillförsel av dagsljus? Jo, studierna visade att på arbetsplatser med stor tillförsel av dagsljus ökade produktiviteten med upp till 15%. Det finns även andra studier som visar att känslan av inomhuskomfort ökar med rätt mängd naturligt ljus.
Samma koppling mellan dagsljus och produktivitet går att hitta även nedåt i åldrarna. I studier har det bevisats att elever med högre tillförsel av dagsljus under skoldagen hade 7-18% bättre betyg än de elever mindre dagsljus. Detta tyder på att det även finns ett samband mellan dagsljus och inlärning.
Vad händer med kroppen om vi får för lite dagsljus?
Om vi människor inte utsätts för tillräckligt mycket dagsljus kan det bland annat påverka stressnivån, humörsvängningar och vår förmåga att sova. Därför är det vanligt att våra hälsobesvär ökar under vintern, som till exempel årstidsbunden depression och diverse sömnproblem. För äldre människor kan en brist på dagsljus även påverka rörligheten och öka de kognitiva besvären.
Att optimera våra dygnsrutiner är avgörande för att förbättra livskvaliteten, alltifrån hur vi sover om nätterna till våra stressnivåer och hormoner. Att få tillräcklig mängd dagsljus under timmarna på morgonen är en viktig faktor. Därför har inomhusmiljöns utformning avseende fönster, utblick och dagsljusexponering en avgörande betydelse.
Ljuskvaliteten i elektriskt ljus är inte lika hälsofrämjande och kan därför för närvarande inte ersätta dagsljus. Framför allt är elektriskt ljus statiskt och ger därmed inte samma möjlighet till utblick eller information om tid och väderlek. Även ljus som är vanligt i läsplattor och bildskärmar, som blå våglängder, påverkar dygnsrytm och sömn på ett negativt sätt.
Vad händer med kroppen om vi får för mycket dagsljus?
En för stark solexponering under många år kan vara farligt då det kan skada näthinnan. Framför allt kan det vara skadligt för äldre personer då deras förmåga till cellreparation är försvagad, vilket gör att en skada på näthinnan kan ackumuleras i ögat och ge diverse synsvårigheter. Just förmågan att reparera celler försvagas av direkt solljus men kan motverkas med solglasögon och solskydd. För personer som är hyperkänsliga för ljus kan en för stark exponering även framkalla migrän och epileptiska anfall.
Precis som vi nämnde tidigare så har inte elektriskt ljus alla de hälsofördelar som dagsljus har. Elektriskt ljus kan faktiskt utgöra en hälsorisk. LED-teknik av enklare konstruktion, som används i till exempel spotlights eller glödlampor, har ett flimmer i sig som inte är bra för människan. Däremot finns det inget flimmer i välkonstruerade LED-armaturer.
Varför är det viktigt med bra utblick?
I olika bostadsmiljöer är inte tillgången till utblick och dagsljus alltid så god. Detta beror bland annat på fönstrens storlek och placering samt stadsplaneringens utformning. Att kunna beräkna mängden dagsljus i ett rum är viktigt för folkhälsan och har därmed en stor betydelse för energianvändning, byggreglering och stadsplanering.
En bra utblick, speciellt mot lugna miljöer som till exempel vegetation, ökar samhörigheten med naturen och minskar stress. Det har också visat sig vara positivt för inlärningen för barn och ungdomar i skolan. Elever i skolor med utsikt mot vegetation istället för mot en steril miljö har visat goda studieresultat. För barn i skolor som prioriterar vistelse utomhus har man kunnat se en ökad fysisk aktivitet, längre nattsömn och ett mer hälsosamt BMI än hos andra barn.
Det finns även kopplingar mellan bra utblick och tillfrisknande inom vården. Vårdtiderna för inlagda patienter med depressiva tillstånd minskar om patienterna har god tillgång av dagsljus. Dessa terapeutiska effekter av dagsljus och utblick har observerats för nyopererade patienter. Även studier som gjorts för rehabiliteringskliniker visar att utsikt mot natur är läkande.
Varför ska man använda dynamiska glas i fönster?
Mängden naturligt dagsljus som strömmar in genom fönstret på arbetsplatserna behöver balanseras för att behålla en trevlig inomhuskomfort. Ett för starkt ljusinsläpp kan ge höga temperaturer, blända och skapa reflektioner på datorskärmar som gör det svårt att se. Många löser detta problem genom att använda sig av markiser eller persienner, men dessa blockerar utsikten och tar därmed bort en annan viktig faktor för vårt välmående.
En bra lösning är att använda sig av fönster med smarta, elektrokroma glas. Dessa dynamiska glas ger ett kontrollerbart värme- och ljusinsläpp utan att du behöver blockera utsikten. Studier visar att anställda som har arbetat i en miljö med optimerat dagsljus och utsikt skapat av elektrokroma glas både mådde och presterade bättre än personer som arbetat i en miljö med vanliga fönster. De kognitiva funktionerna förbättrades vilket i sin tur ökade produktiviteten. Även vanliga hälsoproblem hos kontorsarbetare, som huvudvärk, ansträngda ögon och dåsighet, minskade drastiskt. Detta visar hur viktigt ett kontrollerbart värme- och ljusinsläpp är för de anställdas hälsa och prestation samt fördelarna med att använda sig av smarta, dynamiska glas.
Hur bidrar ChromoGenics produkter till ett bra ljusinsläpp?
Oavsett säsong ger vår produkt dig välbefinnande genom nödvändigt dagsljus, bekväma temperaturer, fri utsikt, komfort för alla arbetsplatser och UV-skydd. ChromoGenics består av tre produktlinjer som ger ökad inomhuskomfort, förbättrad energieffektivitet och arkitektonisk frihet. ConverLight® Dynamic ger ett hållbart solskydd för ökad inomhuskomfort och energieffektivitet i byggnader. Den elektrokroma teknologin i våra smarta dynamiska solskyddsglas stoppar solvärmen innan den ens tar sig in i byggnaden. Vår dynamiska lösning anpassar soltransmittansen beroende på förutsättningar som exempelvis tid på dygnet, utomhustemperatur och fönstrets läge. Effekten blir att fönstret stänger ute solvärmen då det är varmt och släpper in solvärmen när det är kallt för att på så vis reglera inomhuskomforten.
Vårt dynamiska fasadglas reducerar solvärmeinstrålning med upp till 90%. Detta garanterar ett behagligt inomhusklimat utan att man förlorar de fördelar som direkt solljus har på oss människor.
Läs mer om ConverLight® Dynamic glas.
Följ oss på sociala medier för att hålla dig uppdaterad om vad som händer på ChromoGenics